Alle Episoden

Wie sieht der Alltag in der Mindful Movement Ausbildung wirklich aus? In dieser Folge nimmt Theresa dich mit hinter die Kulissen und zeigt, wie sich Yoga, Pilates und Achtsamkeit flexibel in deinen Alltag integrieren lassen — ganz ohne Überforderung. Sie erklärt, warum Selbsterfahrung und Praxis von Anfang an im Fokus stehen, wie live Sessions, Online-Inhalte und persönliche Betreuung zusammenspielen und welche Entwicklungsschritte dich erwarten. Theresa erzählt offen von liebevollen Challenges, die dich über dich hinauswachsen lassen, und gibt Einblicke, wie die Ausbildung dich nicht nur fachlich, sondern auch persönlich stärkt.

In dieser Folge nimmt dich Theresa in diesem Movement Tutorial mit in die Welt der Hüften und zeigt dir, warum echte Twists im Yoga nicht aus dem Becken, sondern aus der Brustwirbelsäule kommen. Mit viel Know-how und einem Augenzwinkern erklärt sie, wie du zwischen „Fake-Twist“ und funktionaler Bewegung unterscheidest – ganz gleich ob im Fersensitz, mit gestreckten Beinen oder im Krieger. Dabei lernst du, worauf du bei deiner eigenen Praxis achten solltest und wie du als Yogalehrer*in oder Movement Teacher anatomisch korrekt und nachhaltig unterrichten kannst.

Bewegung anleiten zu können ist eine echte Superpower – und Theresa erzählt in dieser Folge, warum! Sie nimmt dich mit auf ihren eigenen Weg vom ersten Pilates-Kurs bis zur professionellen Bewegungslehrerin und zeigt, wie wertvoll es ist, andere in Bewegung zu bringen. Denn wer diese Fähigkeit besitzt, wird nicht nur zur Ressource für Freund*innen und Familie, sondern kann sich auch selbst ein flexibles und unabhängiges Training ermöglichen. Theresa teilt inspirierende Erlebnisse – von spontanen Yogastunden auf einer Insel bis zu Polterabenden – und gibt dir einen Einblick, wie du diese Superpower für dich nutzen kannst.

Theresa spricht in dieser Folge darüber, was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die ihre Träume nur träumen – und wie du ins Handeln kommen kannst. Sie zeigt auf, warum viele Wünsche eher Illusionen als echte Ziele sind und welche Denkweisen sowie konkreten Schritte es braucht, um den eigenen Traum zur Realität zu machen. Dabei wird es direkt und ehrlich: Ohne Aktion bleibt alles nur eine Vorstellung. Theresa lädt dich dazu ein, dein inneres Bild zu hinterfragen, mutig zu sein und unangenehme Schritte in Kauf zu nehmen – denn nur so wird dein Traum wirklich wahr.

Theresa nimmt dich in dieser Folge mit auf ihre persönliche Reise zur Zufriedenheit mit dem eigenen Körper – und erläutert warum Bewegung dabei eine Schlüsselrolle spielt. Sie teilt ihre Erfahrungen aus der Pilates-Ausbildung und erklärt, wie regelmäßiges Ganzkörpertraining nicht nur die Haltung verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein stärkt. Dabei zeigt sie, dass Schönheit und Wohlbefinden keine Frage der Gene sind, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Gewohnheiten. Wie kannst du für dich mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren? Theresa gibt wertvolle Impulse, wie du dich in deinem Körper rundum wohlfühlen kannst – und das besser früher als später!

Musst du als Yogalehrerin wirklich einen Handstand können? Theresa räumt in dieser Folge mit gängigen Mythen rund um die Yoga-Ausbildung auf und zeigt, warum es viel wichtiger ist, deinen eigenen Stil zu finden, statt akrobatische Posen zu meistern. Sie spricht über die Rolle von Social Media, den Einfluss von Vergleichen in der Yogawelt und warum gerade Anfängerinnen wertvolle Impulse für ihre zukünftige Lehrtätigkeit mitbringen. Außerdem erfährst du, welche Fähigkeiten und Qualitäten wirklich entscheidend sind, um als Yogalehrer*in erfolgreich durchzustarten. Eine inspirierende Episode für alle, die Yoga lieben – egal, wie lange sie es schon praktizieren!

Unangenehme To-Dos endlich abhaken – aber wie? In dieser Folge teilt Theresa ihre bewährten Produktivitätshacks, um genau diese Aufgaben strukturiert und mit weniger Widerstand anzugehen. Sie erklärt, warum klare Handlungsanweisungen dein Gehirn in den „Mach-Modus“ bringen und wie du deine To-Dos so aufteilst, dass sie leichter umsetzbar werden. Außerdem spricht sie über typische Stolpersteine in der Selbstständigkeit und gibt Tipps, wie du mit kleinen, machbaren Schritten ins Tun kommst – ganz ohne Aufschieberitis. Ein echter Gamechanger für alle, die fokussierter arbeiten und dabei ihre Zeit effizient nutzen möchten!

Theresa teilt in dieser Folge drei essenzielle Gedanken, die ihr Leben verändert haben – und vielleicht auch deins! Sie spricht darüber, warum es so wichtig ist, authentisch zu sein, wie du deine Prioritäten wirklich nach deinen Werten ausrichtest und warum das Leben leicht sein darf. Oft stehen wir uns selbst im Weg, ohne es zu merken – doch mit den richtigen Impulsen können wir unsere Blockaden lösen und mehr Klarheit, Zufriedenheit und Leichtigkeit in unseren Alltag bringen. Eine inspirierende Folge voller wertvoller Denkanstöße, die dich ermutigt, für dich selbst einzustehen und bewusster zu leben.

In dieser Folge von Körpergut TO GO teilt Theresa ihre persönlichen Erfahrungen als introvertierte Person und zeigt, wie sie gelernt hat, diese Seite ihrer Persönlichkeit zu akzeptieren und für ein gesundes Leben zu nutzen. Sie erklärt den Unterschied zwischen Introversion und Extroversion, beleuchtet typische Verhaltensweisen und Herausforderungen und bricht mit gesellschaftlichen Vorurteilen. Dabei gibt sie praktische Tipps, wie introvertierte Menschen ihren Alltag energiebewusst gestalten können – von bewussten Ruhephasen bis hin zu authentischem sozialen Kontakt. Mit einer Mischung aus Fachwissen, persönlicher Perspektive und sympathischer Offenheit inspiriert Theresa dazu, die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen und anzunehmen.

In der neuesten Episode von "Körpergut TO GO" gibt Theresa Wolf Einblick in ihren Berufsalltag als Health Coach und Mindful Movement Lehrerin. Sie teilt ihre Erfahrungen und beschreibt, wie sie ihre Zeit zwischen Unterricht und administrativen Aufgaben aufteilt. Theresa beleuchtet die Flexibilität und Vielfalt, die dieser Beruf mit sich bringt, und gibt wertvolle Tipps für diejenigen, die eine Karriere in diesem Bereich anstreben. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über die Balance zwischen beruflicher Selbstständigkeit und Anstellung erfahren möchten und sich für das Berufsbild Health Coach und/oder Mindful Movement Lehrer*in interessieren.