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In dieser inspirierenden Episode spricht Theresa über das wichtige Thema der Abgrenzung von den Meinungen anderer. Sie teilt persönliche Erfahrungen aus ihrer frühen Selbstständigkeit und wie sie lernte, sich von äußeren Meinungen nicht beeinflussen zu lassen. Theresa betont die Bedeutung, nach den eigenen Werten zu leben und Entscheidungen zu treffen, die mit diesen im Einklang stehen. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die Stärkung der eigenen Persönlichkeit und die Entwicklung eines gesunden Mindsets.

Heute teilt Theresa wertvolle Einblicke, wie Weihnachten stressfrei und positiv gestaltet werden kann. Sie führt dich durch eine Health-Coaching-Übung, die hilft, persönliche Stressoren zu identifizieren und in Energiequellen zu verwandeln. Theresa betont, dass Stress individuell ist und ermutigt dazu, eigene Erwartungen und Gewohnheiten zu hinterfragen. Mit praktischen Beispielen zeigt sie, wie man konkrete Veränderungen umsetzen kann, um die Feiertage entspannter zu erleben.

In dieser Episode geht Theresa auf die Herausforderungen der Winterzeit ein und bietet wertvolle Tipps, um in der dunklen Jahreszeit der Müdigkeit entgegenzuwirken. Sie erklärt, wie die frühe Dunkelheit die Melatoninproduktion beeinflusst und dadurch Müdigkeit fördert. Theresa teilt praktische Ratschläge und gibt zudem persönliche Einblicke in ihre eigenen Rituale. Diese Episode ist ein Muss für alle, die den Winter aktiv und wach erleben möchten.

In der neuesten Folge von KÖRPERGUT TO GO taucht Theresa tief in das Thema aktives Zuhören ein und erklärt, warum es der Schlüssel zu besseren Beziehungen ist. Sie teilt persönliche Erlebnisse und gibt wertvolle Tipps, wie man durch aufmerksames Zuhören mehr Wertschätzung in Gesprächen zeigen kann. Sie beleuchtet auch, wie unterschiedliche Kommunikationsstile zwischen Männern und Frauen zu Missverständnissen führen können und wie man diese durch aktives Zuhören überwindet.

In dieser spannenden KÖRPERGUT TO GO Folge nimmt Theresa Wolf, selbst auch Health Coachin, die Zuhörer*innen mit auf eine Reise in die Welt des Schlafs aus ayurvedischer Sicht. Sie erklärt, warum wir uns manchmal morgens wie gerädert fühlen und was das Pitta-Dosha damit zu tun hat. Theresa teilt wertvolle Tipps, wie man durch die richtige Abendroutine und Ernährung das Pitta-Dosha optimal nutzen kann, um erfrischt in den Tag zu starten. Diese Folge bietet nicht nur faszinierende Einblicke in die ayurvedische Lehre, sondern auch praktische Ratschläge für einen besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag.

Die Macht von Reels und Co., deren Auswirkung auf die Stimmung und wie du mit Social Media achtsamer umgehen kannst - darum geht es in der heutigen Episode. Theresa erklärt, wie Gewohnheiten uns unbewusst beeinflussen und wie wichtig es ist, bewusste Pausen einzulegen. Sie teilt drei praktische Strategien um echte Erholung zu fördern. Diese Folge soll dich inspirieren, die Kontrolle über den eigenen digitalen Konsum zurückzugewinnen, um so dein Wohlbefinden zu steigern.

In der heutigen Folge teilt Theresa ihre wertvollen Einblicke in die Auswahl einer hochwertigen Yogalehrerausbildung. Sie beleuchtet fünf entscheidende Kriterien, die angehende Yogalehrer*innen beachten sollten, um eine Ausbildung zu finden, die nicht nur inhaltlich, sondern auch qualitativ überzeugt. Theresa betont die Bedeutung einer fundierten Ausbildung, die über das Minimum hinausgeht, und die Notwendigkeit, praktische Erfahrungen während der Ausbildung zu sammeln. Zudem hebt sie die Wichtigkeit eines pädagogischen Leitfadens und Qualitätssiegeln, um sicherzustellen, dass die Ausbildung didaktisch gut aufgebaut und betreut wird. Diese Einblicke sollen den Zuhörer*innen helfen, eine Ausbildung zu finden, die nicht nur inhaltlich, sondern auch qualitativ überzeugt.

In dieser Episode erfährst du, warum Authentizität der Schlüssel zum Erfolg als Mindful Movement Lehrer:in ist. Theresa teilt ihre Einsichten darüber, wie das Zulassen von Fehlern und der Einsatz von Humor eine einladende und inspirierende Atmosphäre schaffen können. Sie erklärt, dass Authentizität nicht nur die Verbindung zu den Teilnehmern stärkt, sondern auch den persönlichen Erfolg und die Freude am Beruf fördert. Lass dich inspirieren, wie du durch Authentizität eine starke Community aufbauen kannst.

Heute spricht Theresa über "No-Gos" und "Ja-Bittes" in der Yogapraxis. Wie gut hörst du auf deinen Körper in einzelnen Yogapositionen (oder auch bei anderen Bewegungsformen)? Wie oft bewunderst du andere, weil sie beweglicher, schneller, etc. sind? Theresa teilt in dieser Episode drei der wichtigsten Dont's und den entsprechenden Do's in der Yogapraxis.

Es geht um innere Gereiztheit und wie sie durch unser Verhalten, aber auch unsere Ernährung beeinflussen können. Im Ayurveda gibt es die drei Doshas, die sogenannten Bioenergien, die durch unser Verhalten und unsere Ernährung gestärkt werden. Besonders das Pitta Dosha kann durch hitzige, feurige Lebensmittel und Stress verstärkt werden, was zu Gereiztheit führt. Du bekommst von Theresa wertvolle Tipps, wie du durch kühlende und erdende Nahrungsmittel sowie Wohlfühlmomente deiner Gereiztheit vorbeugen kannst. Und wenn es doch dazu kommt, zeigt dir Theresa auch, wie du ein Ventil findest, um die innere Hitze bewusst rauszulassen, ohne dein Umfeld damit zu belasten.